Grossesse : Precieuses conseils sur l'alimentation de la femme enceinte.

GROSSESSE : Precieuses conseils

Si la femme enceinte tiendra bien évidemment compte des règles générales d'une alimentation saine et équilibrée, il existe, en plus des indications journalières ci-dessus, quelques règles et précautions propres à la grossesse qu'il convient de respecter. Globalement, l'alimentation de la femme enceinte est très proche de la normale mais nécessite quelques petits ajustements comme augmenter légèrement les calories et les nutriments. 

 

Que peut-on manger enceinte ? Voilà une question fréquente que se posent les futures mamans. Pendant ces neuf mois, bien vous nourrir, c'est bon pour vous et votre bébé. Pendant qu'il se développe et prend des forces, vous vous préparez à un accouchement en pleine forme et à une récupération rapide. Que manger, boire… Essentiels  conseils pour une alimentation équilibrée.

1. Pendant la grossesse : Augmenter légèrement le nombre de repas.

Durant votre grossesse, vous avez deux préoccupations principales :

 ne pas prendre trop de poids et manger suffisamment pour que votre bébé ne souffre pas de carences. En fait, vous devriez aussi en avoir au moins une autre : 

ne pas arriver épuisée le jour de l'accouchement. 8 conseils à afficher sur le frigo !
Inutile de manger pour deux ni deux fois plus ! Le plus important est surtout de manger mieux, afin d’apporter, à l'organisme et à bébé, tous les nutriments dont vous avez besoin.

Pratiquement Durant la grossesse . Une à deux collations équilibrées par jour sauront combler les besoins supplémentaires de la future maman et lui éviteront de mal digérer.

Idées de collation : 1 yaourt nature + 1 pomme ou 100 g de fromage blanc + quelques cubes de fruits frais…

2. Une alimentation variée.

L'équilibre alimentaire, c’est la clé. En mangeant un peu de tout (à l'exception des aliments interdits pendant la grossesse), la femme enceinte a l’assurance de faire le plein de nutriments essentiels.
Pratiquement durant On mise sur la règle des « 5 fruits et légumes par jour » : une orange pressée au petit-déjeuner, une assiette de légumes verts et un fruit au déjeuner, une pomme au goûter, une salade composée au dîner.Remplacez ce que vous n'aimez pas par des aliments équivalents du point de vue nutritionnel.

3. Enceinte : Pas  trop de kilos .

Pendant la grossesse, la future maman prend du poids, c’est inévitable et indispensable pour la santé de bébé et sa maman.La prise de poids sera suivie médicalement par un médecin qui jugera si elle est adaptée ou non.Les produits trop gras et trop sucrés, qui apportent beaucoup de calories et peu de nutriments essentiels, sont à éviter.Pas de grignotages intempestifs ! Trois repas équilibrés + une à deux collations par jour suffisent. Pour ne pas craquer, les féculents sont parfaits car ils calent durablement.

4. Vrais repas pendant la grossesse.

Trois vrais repas par jour sont nécessaires à l’organisme de la femme enceinte. En cas de manque d'appétit, il est préférable de manger tout de même un peu, surtout pour le petit-déjeuner, sinon gare au coup de barre du milieu de matinée !

Si le matin rien ne passe, buvez juste un grand verre de jus de fruits et emportez un petit-déjeuner au bureau que vous mangerez vers 10 h, quand votre organisme sera un peu plus réveillé.

Pas le temps de déjeuner ? Optez pour un sandwich, à condition qu’il soit composé de protéines (poulet, jambon…), de légumes (salade, tomates…), d’un produit laitier (gruyère…) et de pain (complet de préférence). Prenez un fruit pour terminer.

5. La base de l'équilibre alimentaire .

Boire de l'eau , Bien s'hydrater est essentiel pendant la grossesse. L'hydratation, associée à une consommation de fibres, aide à avoir un bon transit.En pratique , Il est conseillé de boire au moins 1,5 litre de liquide par jour durant la grossesse, de préférence de l'eau plutôt que des sodas ou boissons sucrées.

Réduisez la consommation de café et de thé.

Des fibres peuvent se trouver dans les pruneaux, les céréales complètes, le pain complet, les amandes et abricots secs… et dans tous les légumes verts cuits.
Si malgré tout, vous souhaitez adopter une alimentation sur mesure durant la grossesse, consultez un nutritionniste. Il fera avec vous le point sur vos habitudes alimentaires, et sur les différentes façons de les améliorer. Ainsi, vous acquerrez de bons réflexes que vous garderez ensuite à vie !

Durant sa Grossesse : Repas recommandé .
Le fait de bien structurer les repas évite les fringales et permet donc une prise de poids modérée.

•    Petit-déjeuner copieux :

Protéines (fromage blanc, yaourt, œuf ou jambon), glucides complexes (céréales, pain), beurre, eau, éventuellement jus d'orange.

•    Déjeuner et dîner :

Crudités (ou fruit en dessert), plat composé (une protéine : viande, poisson, volaille ou œuf + un légume vert cuit + un féculent ou légumes secs), produit laitier (fromage ou entremet au lait), pain, 1 à 2 cuillerées d'huile.

•    Goûter :

1 ou 2 verres de lait, tranche de pain, un fruit si non pris au repas.

La poussée dentaire de mon bébé : Comment la soulager ?

La poussée dentaire de mon bébé : Comment la soulager ?

Votre bébé est grognon, salive, mord ses jouets et se réveille la nuit ? Il fait certainement une poussée dentaire.  Les conseils du pédiatre homéopathe.

L’homéopathie, pour chaque symptôme
 
S’il a trop mal.

Chamomilla 7 CH, 1 à 3 granules à la demande (1 granule s’il a moins de 6 mois). Ou 15 granules à faire fondre dans 60 ml d’eau, à donner au long de la journée.

S’il n’arrive pas à dormir.

Coffea 9 CH, 1 à 3 granules le soir au coucher.
S’il a de la diarrhée.
 Rheum 9 CH, 1 granule 4 fois par jour.

S’il a les fesses rouges.

Medorrhinum 9 CH, 1 dose par semaine pendant 1 mois.

L’avis de l’expert

 l'intérêt de l’homéopathie, c’est qu’elle permet de traiter en même temps tous les maux associés à la poussée dentaire, y compris les otites, l’eczéma ou encore la toux, dont on parle moins.

Le paracétamol, s’il a très mal

Si votre bébé pleure continuellement et que rien ne le soulage, vous pouvez avoir recours à un antalgique. La prise de Doliprane® ou d’Efferalgan® (du paracétamol dans les deux cas) contribue à faire tomber la fièvre liée à la poussée dentaire et à calmer la douleur.

L’avis de l’expert .

 si cette prise n’a pas d’effet, c’est que la douleur est d’ordre psychosomatique. Bébé a envie d’être bercé par sa maman…

Les solutions gingivales, pour anesthésier.

Déposez un peu de gel gingival (Dolodent, Dologel, Pansoral, Delabarre, Weleda…) sur votre doigt et massez délicatement la zone enflammée le long de la gencive. Répétez le geste 4 fois par jour pour apaiser la douleur. Si bébé refuse votre doigt, mettez le gel sur un anneau de dentition ou sur sa tétine s’il en a une.

L’avis de l’expert .

 certains de ces gels contiennent des parabens mais en quantité très faible, compatible avec une application locale. Leur utilisation est sans danger. •

Les objets à mâchouiller,une valeur sûre !

Certains jouets sont specialement conçus pour être mâchouillés. Vous pouvez également lui donner un anneau de dentition, de preference souple et contenant differentes aspérités, pour faciliter l’auto-massage. Certains modeles sont remplis d’eau ou de gel : placés une vingtaine de minutes au frais, ils agissent comme un antalgique. Sa tetine, votre doigt, un quignon de pain ou un morceau de carotte crue feront aussi son bonheur !

Les couches bébé : Savoir choisir .

Couches bébé: Savoir choisir 

Utilisation des couches jetables à usage unique a permis d'améliorer la vie de famille par un gain de temps précieux sur les tâches quotidiennes et la vie du bébé lui même. 

Une couche bien ajustée. Pas toujours facile de trouver une couche à la bonne taille quand on donne naissance à un bébé poids plume. La première taille standard correspond au poids 2-5 kg. Sachez que toutes les marques n'adoptent pas forcément la même forme, et entre deux couches de même taille, l'une peut aller mieux que l'autre à votre bébé. 

Une petite astuce : replier en accordéon le haut de la couche avant de l'attacher pour éviter qu'elle ne soit trop relâchée à la taille.

Les premières semaines, un bébé dort, mange et remplit sa couche. Même si on recommande aux mamans de le changer à chaque tétée (ou biberon), on attend d'une couche qu'elle soit efficace face aux selles plus ou moins liquides du nourrisson. En cas de fuites répétées, essayer une autre marque,
Les couches , savoir plus
Le choix des couches contribue à la qualité de vie de l'enfant et de la famille.

Critères indispensables des couches :

•    efficacité anti-fuite et absorption
•    hygiène et confort : effet "fesses au sec", moelleux
•    facilité d'utilisation: rapidité, simplicité de la pose et du retrait de la couche, utilisation en toutes circonstances
•    solidité des attaches
•    nécessité ou non de tâches complémentaires (lavage, séchage, etc.)
•    coût
•    préservation de l'environnement

Quel  taille ?

C'est le premier critère. Il est défini par le poids de l'enfant et non par son âge car la corpulence varie d'un enfant à un autre. L'âge mentionné entre parenthèses correspond à une moyenne :
Couche taille 1 : de 2 à 5kg (de la naissance à 2-3 mois)
Couche taille 2 : de 3 à 6kg (de la naissance à 3-4 mois)
Couche taille 2 : de 3 à 6kg (de la naissance à 3-4 mois)
Couche taille 3 : de 4 à 9kg (de 2 mois à 10 mois)
Couche taille 4 : de 7 à 18kg (de 6 mois à 3 ans)
Couche taille 4+ : de 9 à 20kg (plus de 10 mois)
Couche taille 5 : de 11 à 25kg (plus de 18 mois)

La composition:

•    à l'extérieur une couche imperméable en matière plastique avec des attaches intégrales,
•    au centre des matières absorbantes: cellulose et gel absorbant,
•    au contact de la peau,  une couche isolante protectrice en polypropylène.
Les avantages :
•    conçues pour s'adapter à la morphologie de chaque enfant: élastiques à l'entrejambe, adaptation au tour de taille grâce aux attaches repositionnables,
•    adaptées aux différents stades du développement de l'enfant de sa naissance à l'apprentissage de la propreté,
•    minces, absorbantes, elles laissent la liberté des mouvements,
•    pratiques, elle peuvent être utilisées partout, à la maison comme en voyage, avec un minimum de contraintes. Elles s'emportent facilement, et une fois souillées elles se jettent sans devoir être rapportées à la maison.
•    compatibles avec tous les modes de garde : aides maternelles, crèches, famille, etc.
•    hygiéniques étant donné qu'il s'agit de couches à usage unique,
•    en vente partout: dans toutes les grandes surfaces, les pharmacies etc.
Les inconvénients:
•    Jusqu'à l'acquisition de la propreté, un enfant utilise environ 3800 couches jetables.
•    Les impacts sur l'environnement :
- Impact lié à la fabrication : composées de fibres de cellulose blanchies au chlore et de sous-produits du pétrole.

Que faire et comment calmé les coliques de mon bébé ?

Que faire et comment calmé  les coliques de mon bébé

Comme tous les soirs, votre bébé se met à hurler et à se tordre dans tous les sens. pas de souci de santé. Rien que les trop fameuses coliques du nourrisson que vous aimeriez bien soulager.

Les coliques du nouveau-né sont fréquentes chez le nourrisson de 0 à 6 mois. Mais que faire face aux pleurs ou aux cris et surtout comment le soulager ? Suivez nos conseils pour calmer votre enfant et surtout ne pas culpabiliser ! Même si aucun médicament n'a réellement fait preuve de son efficacité, de nombreux gestes très simples peuvent soulager le bébé. Il n'existe à ce jour aucune cause réellement déterminée pouvant expliquer les coliques du nourrisson.

☺ Alimentation

Nourrissez-le plus souvent mais en quantité moindre. Ne pas donner trop à manger au bébé , ce qui pourrait aggraver les coliques. Vérifiez bien qu'il ait fait son rot après chaque tétée. Nourrissez le bébé dans le calme et ne vous pressez pas. S'il est nourri au sein, évitez de manger des choux, brocolis et autres salades, qui provoquent des gaz.

☺ Lait artificiel

Bien reconstituer le lait afin qu'il ne contienne pas trop de poudre et respecter les quantités de poudre par rapport aux quantités d'eau. Donner le biberon lentement , dans une atmosphère sereine et détendue. Envisager un changement de lait avec l'accord de votre médecin

☺ Allaitement

Eviter de consommer trop de yaourts, fromages blancs qui passent dans le lait et sont absorbés par le bébé au cours de l'allaitement : ces produits laitiers contiennent de grandes quantités de protéines de lait de vache qui pourraient être à l'origine des coliques du bébé. Ne donner qu'un sein par tétée. Enfin, ne pas consommer trop de boissons gazeuses, de sucreries ainsi que de l'alcool et du tabac .

Le bébé est en bonne santé et prend du poids régulièrement. Les coliques du nourrisson ne provoquent pas de répercussion sur la santé du bébé. Lorsque l'épisode de colique est terminé, le bébé gazouille, sourit et semble tout à fait épanoui.

Pour reconnaitre , Les coliques se définissent par l'apparition de pleurs intenses, fréquentes, inconsolables se prolongeant plus de 3 heures par jour et ceci plus de 3 fois par semaine. Votre bébé hurle, se tord dans tous les sens et son visage est rouge. Il replie ses jambes sur son ventre. Le bébé est agité quand il dort. Son ventre peut être ballonné, dur sous les doigts. Enfin, il émet des gaz.

Les diarrhées du nourrisson qui se caractérisent par l'apparition de plus de 3 selles molles ou liquides par jour. Les coliques sont des douleurs intestinales aiguës qui ne sont pas nécessairement accompagnées de selles molles.

Parfois, les bébés qui ont des coliques réagissent différemment à la façon de les prendre ou de les bercer. Evitez de passer le bébé d'une personne à l'autre.Couchez votre bébé sur vos genoux et massez-lui le dos. Tenez votre bébé bien droit devant vous et promenez-vous, votre bébé dans les bras. Ne secouez jamais le bébé. Donner au bébé des tisanes de fenouil facilitant la digestion. Les tisanes à base de verveine ou de camomille peuvent être également conseillées. N'hésitez pas à en parler à votre médecin

☺ Homéopathie

L'homéopathie peut avoir des effets bénéfiques sur les coliques du nourrisson : Le Lycopodium 5 CH et Colocynthis 9 CH 2 en granules 2 fois par jour. La Chalmomilla Vulgaris 5 CH 2 en granules 2 fois par jour. Vous pouvez aussi faire infuser des graines de fenouil et donner un peu de cette tisane à votre enfant avant son repas.

☺ L'inquiétude

Mais les pleurs du bébé sont impressionnants et inquiètent surtout aux nouveaux couple marié  désarmés devant ces souffrances de leur bébé.

☺ Consulter son médecin ou son pédiatre

Les  médecines si les pleurs de votre bébé se changent en pleurs de douleur, si votre bébé cesse de prendre du poids ou enfin si votre bébé vomit, a de la fièvre ou la diarrhée.et aussi quand Les coliques surviennent plutôt après les repas et le soir.
Alors Consulter son médecin ou son pédiatre afin de s'assurer que le bébé présente bien une colique et qu'aucune autre pathologie n'est en cause, comme par exemple un reflux gastro-oesophagien, une constipation, une hernie... D'autre part le médecin vous aidera à soulager les pleurs du bébé.

☺ conseils par expérience de grand mère

Tenir au chaud le ventre de bébé, prendre de la fleur d'oranger sont bons, De l'eau fraiche de préférence  GUEDILA  As-tu la possibilité de changer de lait maternisé et de bien respecter les 3 heures mini entre chaque bib ? En effet selon la composition (Gallia contient du sucre, donc il favorise les fermentations) il est possible que la digestion soit plus longue et donc le transit ralenti crée des gaz très douloureux.

Tu as des mouvements qui permettent d'évacuer les gaz intestinaux :

- allongée sur le dos, détendue, tu lui prends les pieds et tu replies les jambes sur le ventre en pressant en douceur mais en maintenant la position.. en général ils evacuent vite les gaz.
- et tu lui fais "pedaler" doucement les papates, en surveillant la cambrure (pour ne pas mobiliser trop le dos), le fait de gigoter facilite le transit, et les bébés de moins de 3 mois souffrent d'un manque d'exercice parce que le lait maternisé est beaucoup plus lourd que le lait maternel (cela dit le lait maternel favorise un autre type de coliques).
- pour les massages, un bon ami ostéo spécialisé bébés, conseille de ne pas les faire dans le sens des aiguilles mais en sens anti-horaire repartir la pression interne.

☺ Autres conseils et remèdes naturelles

Installer votre bébé dans une position verticale plutôt qu'horizontale pour lui donner le sein ou le biberon lui évite d'avaler trop d'air. Dans cette position plus droite, il souffrira moins de gaz intempestifs. Il avalera également moins d'air si vous lui donnez son lait dans un biberon de 125 ml plutôt que de 240 ml.

☺ la bonne position

Installer votre bébé dans une position verticale plutôt qu'horizontale pour lui donner le sein ou le biberon lui évite d'avaler trop d'air. Dans cette position plus droite, il souffrira moins de gaz intempestifs. Il avalera également moins d'air si vous lui donnez son lait dans un biberon de 125 ml plutôt que de 240 ml.

☺ Comment se fait le massage .

Le contact corporel adoucit souvent les tensions et les angoisses des bébés sensibles. Il suffit de quelques gouttes de lait ou d'huile de massage chauffées dans la paume de vos mains et de quelques mouvements circulaires en allant de son nombril vers l’extérieur du ventre (dans le sens des aiguilles d'une montre) pour apaiser bébé. Répétez ce geste environ une heure avant que ne commencent les pleurs habituels, mais jamais juste après le biberon ou le sein. 

☺ Quel découverte ?

Des médecins britanniques ont découvert qu’une faible quantité d’eau sucrée avait un pouvoir apaisant chez les nourrissons. Faites fondre 1/2 cuillère à café de sucre en poudre dans 20 ml d’eau que vous faites bouillir avant de la laisser refroidir. Prélevez une partie de cette solution sucrée dans une seringue achetée à la pharmacie et que vous glissez sur le côté de la bouche de votre bébé pour lui faire téter. La solution peut être conservée pendant 24 h au frigo, dans un biberon stérilisé au préalable. Mais ne répétez pas ce geste plus de deux fois par jour.

Baby love in the world

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                I like my   bl♥g has become very beautiful   ♥

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Name : khan 
Sex :  male 
Country : Chakdara Fort, Khyber Pakhtunkhwa, Pakistan

Chakdara Fort, Khyber Pakhtunkhwa, Pakistan

Our dears loves

stopped please ,,, wait minute  no Warning
Dear friends,, I'm not evil,, neither a virus or hacker .... I,, injury with many tears,, ... I search a soul, a heart ..a more solidarity. Look dear friend in the world  The rage of the Jewish criminal U.S. and Israël win the war against Children of Gaza

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And if it was among them,,, your children, your loved one..

by Principle,, I decided to boycott all products of these criminal

 Jewish U.S  and Jewish ISRAEL

And you ,, my friend ..I hope you do too ?

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Monica Bellucci (GETTY GALLO)